[...] cwiczysz? 5569417 1:14:27 od tygodnia Ja 1:14:28 to tylko cyckol i ryzol 5569417 1:14:34 3 razy w tygodniu Ja 1:14:35 a nie mutant mass Ja 1:14:52 przybrales tluszcz a nie miesnie 5569417 1:15:00 no wiem czaje Ja 1:15:06 jak zarles magnuma to trzeba blyo tyrac cos 5569417 1:15:18 no teraz mam taki zamiar 5569417 1:15:26 mam 179 cos kolo tego xD [...]
[...] na dobe, pracuje w ochronie tez chodzac caly czas a mimo to sie nie mecze, nie mam wcale apetytu, jem bardzo malo ok 2000kcal a mimo to nie chudne, przy 183 waze 85 kg, same miesnie tylko tylek tlusty ale to geny bo stary tez mial tylek jak slon,teraz robie takie jazdy ze n natawiam budzik na 6 w nocy i odrazu wstaje jak zadzwoni i biegne 20km [...]
tez chcialbym tak wygladac i miec zyly na twarz i pelne odp. Tu mam pytanie jakie koksy mam brać ? Obecnie biorę tak z opakowanie Metanabolou na tydzień, ale to za mało bo na razie mam ok. 190cm i ważę jakieś 125kg. Ale to za mało i do tego moje mięśnie są duże ale nie takie na***ane hardcorowo ze ścięgnami i żyłami widocznymi. Do tego na szyji i [...]
http://www.sfd.pl/GINEKOMASTIA-t158225-s193.html Ja kiedyś miałem gino (teraz mam 2 raz) ale zniknęło. Wróciło po niefortunnym skoku do wody (deska z 5 metrowej skoczni - salto nie wyszło ;/) jak to możliwe? Czy mój gruczoł nie zniknął całkiem i pod wpływem uderzenia o wodę gino wróciło?? (dzień po skoku suty urosły). moze wczesniej miales gino [...]
[...] Siedze na pewnej stronie gdzie mozna kupic suplementy i dodac opinie odnosnie danego produktu. Patrze na testrol megabola a tam pod nim koles sie pyta: "a jak ja nie mam czasu zeby cwiczyc to beda mi od tego produktu miesnie rosly, bo widze ze wszyscy mowia ze dobrze na tym rosna"} Zmieniony przez - th3rmo w dniu 2009-04-15 13:44:51
[...] zadzwonili. kop w dupe kanarowi ejjjjjjj, a a chcielibyscie np. zeby za milon lat was odkopano jako skamienialiska i doszli do wniosku, ze jestescie inna odmiana czlowieka bo macie miesnie! wasze foty by byly w encyklopediach kosmosu i przedstawialibyscie gatunek HOMO SAPIENS KULTURISTUS! Zmieniony przez - _zwierzu_ w dniu 2009-08-29 21:58:12
A wieć w tą Niedziele kończę Cykl na tej Kreatynie i myślę że moge już podsumować Mój Cykl. Dodatkowo brałem 1-2razy dziennie białko oraz Bcaa Jesli chodzi o Suple. Więc największym plusem jak dlamnie jest to że wytrzymałość wzrosła bardzo mocno. Wykonując Serie do wyczerpania mięśniowego mogłem od razu dalej robić drugą serie, bardzo małe [...]
mendriv oczywiście, że mogę tam powiedzieć. Kiedyś było przekonanie, że trzeba machać dużo powtórzeń. Widocznie nie jesteś w temacie. Mięśnie potrzebują silnego bodźca i dość duży ciężar ( nie mówię, że jakiś przesadzony ) najlepiej rozwija mięśnie. Zakres powtórzeń od 6 do max 10 ( nie na wszystkie partię, ale z reguły na te większe ) jest [...]
Zdjęcie mało dokładne. Na pewno występują u Ciebie plecy okrągłe. Możliwe, że okrągło-wklęsłe, ale lędźwiówka jest słabo widoczna. Jedyne po czym można stwierdzić okrągło-wklęsłe to odstający brzuch, ale pewności nie ma. W przypadku pleców okrągłych należy wzmacniać mięśnie pleców, a rozciągać mięśnie piersiowe oraz przedni akton barków. W [...]
Sylwetkę na scenę się buduje a nie rzeźbi. Rzeźba przed startem i trzeba mieć w czym rzeźbić- w tłuszczu się tego nie robi a zeby mieć w czym to trzeba te mięśnie zbudować. Niestety ale od patrzenia na sztangę i jedzenie one nie rosną. Więc jak chcesz iść w stronę bikini fitness to bierz się za budowę bo jak teraz zaczęłabyś rzeźbić to pozostaną [...]
[...] dlugi okres czasu to nieczuje sie zmeczenia po tych 40-50 pompkach i mozna dosc szybko to wykonywac. zeby miec dynamike to po pierwsze trzeba miec wycwiczone odpowiednie miesnie do uderzenia. co wam po tym jak zrobicie 4 serie po 5 pompek na maksa? sprawdzicie swoja dynamike jedynie a my tu mowimy o poprawie dynamiki. takie pompki [...]
Ok, a przez to co wyczynialem możliwe jest, że uszkodziłem sobie stawy lub mięśnie ? No bo za dużo trenowałem, i trochę słabo się rozgrzewałem, często po mimo ogromnego bólu barków na siłę dokończałem trening klaty. Teraz czuję się bardzo obolały. Kolega mówił że trenował jak ja identycznie rok temu i teraz ledwo co trening może zrobić, szkoda mi [...]
treningu siłowego, nie mam jak robić... starzy mi kasy na siłownie nie darzą... a nawet nie pozwolą... Mi chodzi o głównie mięśnie brzucha... w zakresie domowym (dobra, dobra głównie brzuszki :P:P na A6W raczej nie mam cierpliwości, i te ćwiczenia aż za bardzo rozwijają mięśnie brzucha według mnie) I oto jest następne pytanie... Robić te brzuszki [...]
wyczesany produkt juz w połowie treningu miałem tak spięte mięśnie ze nie mogłem go dokończyć po 1 kuracji w łapie przyszło 3 cm . Po kuracji masa i siła zostaje dla mnie bomba polecam Masa z Wami.
[...] sobie wszystkie cwiczenia. Jestem pewien że jak się przyłożysz to bedą naprawde dobre efektyb gdyz: -w dniu a robisz siłe -w dniu b masę -masz dużo cwiczen atakujacych miesnie pod roznym kontem -masz ss podnoszace intensywność -wszystkie miesnie antagonistyczne cwiczysz po rowno Ja lece potrenować.. Zmieniony przez - krawat w dniu [...]
[...] najlepiej przeczytaj wszystko co tu napisane http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html. na kaloryfer nie ma co liczyc w krotkim okresie, brzuch to tez miesnie, wiec potrzebujesz najpierw zdobyc mase (a to wiaze sie z nadwyzka kaloryczna=fat), zeby pozniej moc ja wyrzezbic (i wtedy beda za***iscie dobrze widoczne miesnie), [...]
w pompkach na poreczach sa zaangazowane miesnie calej klatki piersiowej,przednie aktony mięśni naramiennych, mięśnie trójgłowe ramion czyli krótko mowiac cala klata i caly tric ja bym to dal zamiast plaskiej lawki na klate a na trica dolozyl wyciskanie waskim uchwytem 3s - ja robie od poczatku mojej kariery z silownia i bardzo sobie chwale to [...]
Może zmienić, ale nikt Ci nie powie czy mieśnie się wyrównają czy będą jeszcze bardziej krzywe. Ćwicz to zobaczysz. I nie histeryzuj tak, mięśnie to nie wszystko ;) Zmieniony przez - fifi93 w dniu 2012-06-04 20:19:06
Strasznie mi się nudzi, czekam na rozpoczęcie semestru i dziś sobie poćwiczyłem 2 razy. Dokupiłem dziś 2 gumy i muszę powiedzieć, że z pomocą drążka można wszystko porządnie, siłowo przetrenować nie licząc NÓG. 1. Rano zrobiłem brzuch. -allahy z gumami -podciąganie nóg w zwisie -skosy -brzuszki z unoszeniem 9kg butelki z piachem nad głową 2. [...]
"Najlepsze" teksty na SFD ! Wpisujcie !
